Como Sonreír...

Cómo sonreír, por Yoko Ono

(...) hay una forma de sonreír y cambiar, no sólo tu humor, sino hacer que tu cuerpo esté sano y joven, y así cambiar tu vida para mejor:

1) Sonríe sólo torciendo los extremos de tu boca, hacia arriba. Eso no te llevará a ningún lado, apuesto, pero es un buen comienzo.

2) Sonríe con los ojos y la boca. Así está mejor. Tu sonrisa hará sentir mejor a alguien, tal vez. Añádele una pequeña risita y van a pensar, o que estás loco o te querrán por eso.

3)Si realmente quieres sonreír para así sentirte mejor contigo mismo, además, debes sonreír desde el corazón y los pulmones. No te preocupes si terminas la sonrisa con un pequeño sonido como "ummm".
4) El siguiente paso te hará sentir aún mejor. Sonríe desde el plexo solar. Este es un beneficio extra, al hacer que tu plexo solar se sienta más sano y activo.

5) El siguiente paso es sonreír justo debajo del estómago. Cuando hagas esto, asegúrate de respirar profundamente y retraer tus músculos del estómago hacia dentro, mientras sonríes.

6) El siguiente paso: -sí, ¡hay más pasos!- debieras sonreír desde tus rodillas. Nuevamente, reatrae tus rodillas hacia dentro -mientras retraes tu estómago- mientras usas tus pulmones, el corazón y el plexo solar. Verás para entonces, que estás sonriendo con el cuerpo entero. No olvides sonreír con tus ojos y boca al mismo tiempo. Va a suceder, de todos modos. Así es como tú obtendrás el verdadero beneficio de sonreír.

¿Qué ta parece darle una sonrisa a los demás? ¿Debiéramos olvidar eso? No te preocupes. Los demás notarán tu sonrisa. Sólo que esta vez, tú te sentirás bien, al mismo tiempo. ¡Muy, muy bien!

¡Los quiero! Yoko

Tomado de la pagina: http://www.granpanal.com/